Stötta någon annan När det blir akut
  • Baskunskap
  • Stötta

Ta hand om dig själv

KOM IHÅG

Ta hand om dig själv efter ett samtal

Glöm inte bort dig själv

Att prata och lyssna på någon som mår väldigt dåligt tar på krafterna. Om du känner dig trött eller sliten efter ett samtal behöver du ta hand om dig själv. Vad som funkar för dig vet bara du. Det kan vara allt ifrån vila eller en promenad till att spela tv-spel eller träna kickboxning. Känns läget fortfarande jobbigt kan du också behöva prata med någon, det är inte särskilt konstigt.

Om en hemlighet känns för tung att bära – gör inte det.

Pratar man med någon annan?

Om någon hemlighet eller information känns för tung att bära ensam ska du inte göra det. Är du orolig för en kompis kan det vara livsviktigt att du berättar för en vuxen du litar på. Det kanske känns som att svika ett förtroende, men det är viktigt göra om det är det bästa sättet att hjälpa.

Loading...

Ta hand om dig själv

  1. Lyssna på din kropp, ansvar kan kännas tungt
  2. Var uppmärksam på hur du mår när du har pratat med någon som är nere
  3. Om du har stöttat någon kan du också behöva stöd
  4. Om någon vill att du lovar att hålla något hemligt, säg att du inte kan lova förrän du vet vad det är
  5. Vila och koppla av för att samla kraft
Stötta någon annan När det blir akut