Det finns saker som är viktiga att tänka på när man ska prata med någon som mår dåligt.
Yttre förutsättningar
Det första du kan tänka igenom är de yttre förutsättningarna.
… platsen för samtalet känns trygg och lugn. En stökig skolmatsal är inte direkt den bästa platsen för ett viktigt samtal.
… du har tid att lyssna. Det är ingen vits att inleda ett samtal om du är stressad och ändå kommer att behöva avbryta samtalet.
… ingen annan kan höra er. Det kan vara svårt nog att öppna upp sig för en person, för att inte tala om ett gäng tjuvlyssnare.
… den som du vill prata med känns mottaglig. Det kan vara svårt att nå ut till en person som är upprörd, stressad eller uppe i varv. Vänta gärna hellre på ett tillfälle då personen känns lite lugnare. Men skjut inte upp det för länge. (OBS! Gäller inte för personer som verkar ha självmordstankar. Då behöver du ge ditt stöd på en gång – se här.)
Det finns saker du kan tänka på innan du inleder ett samtal.
Inre förutsättningar
De inre förutsättningarna behöver också klaffa för att du ska kunna vara ett bra stöd.
Se till att du …
… är utvilad.
… känner dig stark nog att lyssna och ta del av vad den andra personen har att säga.
Checklista för bra samtal
- Trygg plats
- Gott om tid
- Inga störningsmoment
- Du är utvilad
- Personen är mottaglig