Alla känslor är inte diagnoser
Jobbiga känslor är inte lika med psykisk ohälsa, och psykisk ohälsa är inte detsamma som psykisk sjukdom. Det är hjärnans uppgift att bearbeta och hantera det som vi upplever, även det som är skitjobbigt. Vissa perioder i livet är tyngre än andra, men det behöver inte betyda att du är sjuk.
Du kan må dåligt utan att vara sjuk
Vad är en diagnos?
I vissa fall kan tankar och beteenden vara så allvarliga att det behövs psykiatrisk vård. Det finns psykiska och neuropsykiatriska diagnoser för tillstånd som behöver behandling. Det kan vara skönt att få en förklaring till varför saker är svåra eller jobbiga, men samma diagnos kan se helt olika ut för olika människor. Därför är det viktiga är hur du mår. Om man klarar av skolan, vardagen och sitt liv behövs oftast ingen diagnos.
Allt behöver inte behandlas
Långt ifrån all psykisk ohälsa behöver behandlas. Samma sak gäller negativa och jobbiga känslor. Känslor förändras. Varken livssituationer eller känslor är samma jämt. Men det är viktigt att inte vara ensam med jobbiga känslor under en lång tid. Prata med någon du litar på. Det gör det lättare att orka med när livet känns jobbigt.
Detsamma gäller om du mår riktigt dåligt. Att må dåligt behöver inte vara farligt, det mesta går över. Men det är bara du som vet hur det är för just dig. Berätta för någon och försök att göra saker som hjälper och tröstar. Tag hand om dig.